Bagaimana Tetap Awet Muda
Melestarikan awet muda, kecantikan dan kesehatan adalah dambaan banyak orang. Beberapa untuk mencapai tujuan ini siap menelan segenggam pil ajaib, yang lain – menghabiskan banyak uang untuk meremajakan prosedur kosmetik. Tetapi ada cara yang lebih sederhana dan lebih mudah diakses.
1. Mata: Kenakan kacamata hitam
Bukan suatu kebetulan jika penjualan kacamata hitam dengan lensa berwarna meningkat secara signifikan. Potongan kaca seperti itu sangat, sangat berguna untuk penglihatan! Alasannya sederhana: penyaringan radiasi UV hingga kategori ke-3 (kategori ke-4 adalah kaca cermin) yang berarti risiko berbagai penyakit pada mata kita berkurang. Kacamata berwarna membantu melindungi makula (bagian tengah retina, yaitu makula), yang menua seiring bertambahnya usia. Selain itu, kacamata “melindungi” mata dari debu dan kotoran, mengurangi risiko cedera mata dan mata kering (terbakar). Dan mereka juga menyelamatkan kita dari menyipitkan mata di bawah sinar matahari – dan inilah salah satu alasan terbentuknya jaring keriput di sekitar mata.
2. Senyum: nyatakan perang terhadap karang gigi
Sikat gigi dan benang gigi bukanlah obat mujarab untuk karang gigi. Ketika plak menumpuk, itu membuat gigi kita kurang terlindungi dan meningkatkan risiko rontok. Kami tidak hanya membutuhkan kebersihan secara teratur, tetapi juga pembersihan gigi dan gusi secara profesional secara berkala, yang akan memungkinkan mereka untuk tetap sehat dan kuat lebih lama. Setelah membersihkan, dokter gigi memoles permukaan gigi dan menggunakan produk khusus yang tidak hanya melindungi, tetapi juga mencerahkan enamel – ini juga membuat kita terlihat lebih muda!
Postur tubuh: jaga punggung tetap lurus!
Kami memarahi anak-anak kami ketika mereka mulai membungkuk, tetapi akan lebih baik bagi kami untuk berhati-hati. Punggung yang lurus berguna dan indah. Ketika Anda mencoba untuk menjaga punggung tetap lurus saat berjalan, Anda secara otomatis menyedot perut Anda, meluruskan bahu Anda dan menggerakkan tulang belikat Anda. Kebiasaan yang baik (saat Anda pergi ke toko atau saat menunggu di halte bus) adalah memaksakan diri untuk menegakkan punggung dengan menyambungkan jari ke belakang. Ngomong-ngomong, dalam yoga ada asana yang sangat baik – “Tadasana” (pose gunung), yang ideal untuk “meluruskan” punggung.
4. Wajah: senam kontur
Sangat mungkin untuk secara efektif melawan keriput dan menjaga wajah Anda tetap muda tidak hanya dengan bantuan teknik invasif! Kuasai empat gerakan pijat mudah ini dan praktikkan setelah ritual malam tradisional membersihkan kulit Anda. Senam semacam itu tidak hanya meningkatkan mikrosirkulasi dan nada epidermis, tetapi juga melemaskan dengan sempurna. Gunakan beberapa tetes minyak sayur (seperti minyak almond) atau krim malam biasa Anda untuk “menutrisi” dan bahkan menstimulasi kulit dengan lebih baik. 
- Letakkan telapak tangan Anda dengan bagian belakang hidung di pangkal hidung Anda, seolah-olah mengambilnya di telapak tangan Anda, tekan dengan lembut, tutup telapak tangan Anda, pertama di satu sisi, dan kemudian di sisi yang lain. Lanjutkan menekan secara bergantian selama beberapa detik. Kemudian perlahan-lahan gerakkan tangan Anda ke pelipis Anda.
- Usap lembut kelopak mata atas dengan gerakan melingkar (tanpa tekanan!), Bergerak dari sudut dalam mata ke sudut luar. Kembali ke titik awal, lewat di bawah mata, dan regangkan (lembut!) Kulit ke pelipis.
- Gerakkan telapak tangan Anda di sepanjang pipi ke telinga Anda. Tekan ringan di pelipis Anda dan tutup telinga Anda, tahan tangan Anda dalam posisi ini selama beberapa menit. Ulangi sekali lagi.
- Letakkan telapak tangan di dahi dengan jari-jari saling berhadapan. Sambil melihat jari-jari Anda yang bersilang, pijat lembut dahi Anda dari bagian alis hingga garis rambut. Akhiri pijatan dengan sapuan ringan yang hampir tidak terlihat di seluruh wajah.
5. Kulit: membersihkan, melembabkan — dan bersinar
Seiring bertambahnya usia, regenerasi sel kulit lebih lambat dan warna kulit kita sering menjadi tidak sehat. Untuk mendapatkan kembali penampilan mekar Anda, pertama-tama, lakukan pembersihan yang baik – dengan exfoliant atau pengelupasan ringan – sekali atau dua kali seminggu. Setelah dibersihkan, oleskan masker pelembab untuk menyegarkan kulit Anda. Anda juga dapat mengubah perawatan harian Anda yang biasa untuk krim asam buah (paling baik diaplikasikan di malam hari). Goji Cream sangat ideal untuk perawatan pagi dan malam, hanya saja Anda perlu berhati-hati untuk tidak membeli yang palsu, Goji Сream asli dan palsu akan membantu Anda mengetahuinya. Dan dengan mengunjungi dokter kulit, Anda dapat melakukan pengelupasan kulit yang lebih dalam (misalnya, dengan asam glikolat). Anda akan segera bisa melihat hasilnya – kulit akan menjadi lebih kencang dan bercahaya.
6. Riasan: lebih ringan dan lebih alami
- Jaga alis Anda. Jika terlalu pendek, dengan bintik-bintik botak, atau sedikit melorot, gunakan riasan (pensil, perona mata, dan gel alis) untuk merapikannya. Alis yang tegas, namun tipis dan anggun akan membantu Anda membuka mata!
- Hindari perona mata yang terlalu terang karena tidak menambah daya tarik mata Anda. Ganti yang tadinya hitam dengan cokelat lembut, abu-abu mulia, grafit, atau krem (paling baik menggunakan tekstur matte). Jangan abaikan maskara, meskipun Anda tidak terlalu menyukainya sebelumnya.
- Jangan lupakan blush on! Oleskan sedikit perona pipi ke bagian atas tulang pipi. Pilih koral jika warna kulit Anda mendekati kuning atau persik, dan merah muda jika Anda mendekati merah muda terang.
- Saat mengecat bibir Anda, bersikaplah moderat. Lipstik dengan warna fuchsia yang berani atau merah klasik cukup sulit. Mereka mengecilkan bibir Anda dan memberikan usia. Ubah palet bibir menjadi warna yang lebih terang yang mendekati warna alami bibir Anda (merah muda, aprikot). Jika perlu, sejajarkan kontur bibir dengan pensil agar sesuai dengan lipstik dan aplikasikan setetes kilap ke tengah bibir atas (atau sedikit highlighter pada lengkungan cupid) untuk menonjolkan volume secara visual.
7. Tidur: rapat dan sehat
Ketika Anda berhenti cukup tidur (lebih sulit bagi Anda untuk tertidur, Anda terus-menerus terbangun di malam hari), ubah rejimen. Tujuan Anda: membuat tidur nyenyak dan nyenyak, sehingga memberi istirahat pada tubuh. Ikuti bioritme Anda jika memungkinkan. Anda harus bangun setiap hari pada waktu yang sama, meskipun malam hari sulit, atau Anda harus tidur lebih larut (dalam kasus terakhir, sisihkan waktu siang hari untuk tidur siang). Ingat, tidur malam yang nyenyak membantu Anda tetap awet muda!
8. Hubungan: lebih sering bercinta
Sensasi menyenangkan yang Anda rasakan selama pelukan dan ciuman berkontribusi pada produksi endorfin, hormon kesenangan. Selain kebahagiaan dan lautan emosi positif, kehidupan seks yang aktif membawa bonus lain – ini adalah pencegahan dan perlindungan sistem kardiovaskular yang sangat baik.
9. Suasana hati: orang yang optimis hidup lebih lama
Sejumlah penelitian menegaskan bahwa berpikir positif “menenangkan”, sementara pikiran negatif menghasilkan kecemasan dan stres. Sebaliknya, depresi kronis meningkatkan tekanan darah, merusak metabolisme, dan memicu lebih banyak hal yang tidak menyenangkan. Inilah sebabnya mengapa orang pesimis menua lebih cepat! Orang-orang yang optimis terus bergerak, mereka selalu sibuk dengan sesuatu, mempertahankan selera mereka akan kegembiraan hidup sehari-hari (pohon dan bunga, pelukan, dll.) Lebih lama, melihat tahun-tahun yang berlalu sebagai kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan orang lain. .. »Anda harus berusaha!